WMAC ITALIA​

Rilassarsi è una capacità innata che, spesso, dimentichiamo anche a causa del tipo di vita che conduciamo.

Siamo immersi in un mondo dove non è valorizzata abbastanza l'importanza del "prendersi del tempo per se stessi", concentrarsi in silenzio sulle proprie emozioni e sensazioni fisiche. Invece "fermarsi un attimo" non è perdere tempo, bensì è recuperare energia, consapevolezza di se stessi e del proprio corpo, che permetterà di riimmergerci nella vita quotidiana e fare ogni cosa con più entusiasmo e calma interiore.

Un buon rilassamento, una corretta respirazione ed esercizi di visualizzazione ci aiutano ad alleviare la tensione e lo stress di una giornata di lavoro.

Durante gli incontri individuali, o il corso di "Rilassamento guidato", sperimentiamo esercizi tecniche e attività personalizzate che ci consentono di:

- gestire al meglio lo stress quotidiano ;

- prendere consapevolezza dei nostri stati di tensione muscolare e lasciarli andare;

- prendere coscienza del nostro corpo e saperlo "ascoltare";

- ascoltare le nostre emozioni;

- godere appieno della sensazione di calma, di tranquillità e di leggerezza interiore.

L'attività che proponiamo è rivolta agli adulti, ai ragazzi, a chi vuole dedicare un po’ di tempo a se stesso, per il proprio benessere fisico e mentale.

Per Info: Daniela